Ce que m’apporte le yoga au quotidien

J’ai commencé le yoga un peu par hasard, à l’âge de 14 ans, sans a priori, juste pour essayer. Et le virus m’a touché, c’est le sport (car oui oui c’est un sport, on en reparle après) qu’aujourd’hui j’aime le plus pratiquer. Pourquoi? Pour tout un tas de raisons que je vais vous expliquer ici héhé!

Tout d’abord, pour commencer, je vous conseille de prendre des cours. Sans professeur, quand on ne connait pas les postures, on peut se faire très mal, notamment au dos. Alors pas de bêtise!
J’ai pris des cours pendant 4 ans personnellement. Et puis, j’ai commencé mes études loin de chez moi. Moins de temps, moins d’argent surtout (car je ne vous le cache pas, la pratique du yoga en club reste assez chère) j’ai préféré m’inscrire dans d’autres activités que je ne peux pas faire seule (la danse par exemple, difficile de faire du rock tout seul hein). Du coup, en attendant, je pratique cette activité seule, mais comprenez bien que je connais quand même un minimum les postures et que je ne me lance pas dans des positions saugrenues que je n’ai jamais testées auparavant…

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Une détente incomparable

Le yoga, ça me rend chamallow. Le sport en général me procure du bien-être mais là c’est un peu différent. Quand je fais du yoga et après en avoir fait, je me sens vraiment en osmose avec moi-même, les problèmes n’ont plus autant d’importance, je suis juste bien, complètement détendue. A peine 20 minutes suffisent à me rendre comme ça, selon les postures effectuées, alors même pour les gens pressés et qui ont toujours 36000 choses à faire (comme moi hein) c’est parfait!

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Une musculature plus harmonieuse

Comme je vous le disais, le yoga est un sport. Seuls ceux qui n’ont pas essayé peuvent prétendre le contraire. Le yoga muscle énormément. Mais pas forcément les muscles auxquels on pense en premier mais les muscles profonds. Ceux qu’on n’a vraiment pas l’habitude de faire travailler. Pour tout vous dire, la première fois que j’ai fait du yoga j’ai eu des courbatures pendant un bon moment, bien plus que ma première fois en course à pied ou à la boxe… Ces muscles profonds sont essentiels, ils réduisent les problèmes de dos par exemple car la colonne vertébrale est mieux soutenue.
Mais d’une manière plus générale, le yoga permet de sculpter et de tonifier la silhouette. Vous pouvez pratiquer autant que vous voulez, cela m’étonnerait qu’à la fin vous ressembliez à Musclor alors soyez sans crainte! 😉

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Une plus grande souplesse

Beaucoup de gens me disent : « le yoga ce n’est pas pour moi, je ne suis pas assez souple. » Euuuh… Attendez une minute. La souplesse ça se travaille! Quand j’ai commencé le yoga, c’est à peine si j’arrivais à toucher mes pieds, aujourd’hui j’arrive à faire tout un tas de trucs complètement fous avec mon corps grâce au yoga! Et être souple c’est assez agréable, on se sent plus agile, et on se fait mal moins facilement aussiAlors non, ce n’est pas parce que vous n’êtes pas souple que vous ne pouvez pas faire de yoga, au contraire c’est une raison pour débuter!

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Une harmonie entre corps et esprit

Bon là vous allez vous dire, « ça y est elle a pété un câble, elle va nous parler chakra » mais non même pas! 😉 Comme je vous l’ai dit avant, le yoga me détend considérablement. Mais mis à part cette sensation, il a de vrais effets positifs. Sur votre corps déjà : il favorise la circulation du sang, purifie et nettoie les organes (certaines postures permettant de les masser légèrement), améliore les fonctions digestives, respiratoires et hormonales du corps. C’est déjà pas mal hein. Mais pourtant, les bienfaits du yoga ne s’arrêtent pas là car il y en a aussi au niveau du mental : une meilleure concentration, stabilité émotionnelle, un apaisement de l’agitation mentale et donc une réduction du stress et de l’anxiété et donc par conséquent il aide à réduire l’insomnie, la dépression ou la nervosité. Rien que ça!

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Concrètement, je ne vois aucun côté négatif au yoga. Certains vous diront que c’est trop lent, ennuyeux. Mais il y a plusieurs types de yoga, des lents, des dynamiques, adaptés à la condition physique de chacun… Bref, il est impossible de ne pas trouver celui qui vous convient. Alors voilà, le mieux c’est de pratiquer tous les jours, mais bon on est d’accord faut avoir le temps, mais sinon une fois par semaine c’est déjà bien! 🙂

Et vous le yoga vous avez testé? Vous avez aimé?

A bientôt 🙂

28 réflexions au sujet de « Ce que m’apporte le yoga au quotidien »

  1. J’ai toujours voulu me mettre au yoga, mais ma salle de sport ne propose pas de cours et je ne me voit pas le faire toute seule sans aide 😊

    Bonne soirée ✌🏼️
    Estelle

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    1. Oui pour un début je pense qu’il est vraiment nécessaire de se faire aider! Dommage qu’il n’y en ait pas dans ta salle de sport!

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  2. Bonsoir, j’ai failli m’y mettre cette année, puis j’y ai renoncé par manque de temps… Tu me donnes de nouveau envie..
    merci pour ton article!

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  3. Je me suis enfin remis au yoga, j’en reparlerai aussi dans un article et je fais comme toi chez moi, sans danger et c’est vrai que ça muscle et ça fait du bien.
    Je partage ton article.
    Bisous à toi et à plus sur nos blogs respectifs!

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  4. Hello ! J’envie les personnes qui font du yoga et qui aiment ça ! J’aimerais tellement en faire car je suis certaine que ça me ferait du bien… Mais les abonnements sont élevés et du coup, toute seule sur internet c’est difficile :/
    Merci pour ton passage sur mon blog, j’espère que tu reviendras.
    A bientôt, elodie – eloonly.com

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  5. Ma mère est complétement accro moi j’ai plus de mal, j’arrive pas à me poser il faut que ça bouge que je transpire :/
    Biz Jeny

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    1. Je comprends ce dont tu veux parler, mais peut être que justement tu n’as pas essayé le bon yoga. Car crois-moi dans certains tu transpires beaucoup! 😉

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  6. J’ai vraiment envie de me mettre au yoga, mais je manque de temps. Je pense chercher des cours sur Youtube pour le faire à la maison.

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    1. Il y a de très bons cours sur Youtube mais il faut faire vraiment attention à ne pas se blesser, ça a l’air simple comme ça mais on peut très vite se faire mal au dos!

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  7. Hello 🙂
    Merci de partager avec nous les bienfaits que t’apporte le yoga 🙂 J’en ai fait pendant quelques mois et c’est vrai, ça permet de se détendre et de créer une vraie synergie entre le corps et l’esprit 🙂 Et pas besoin d’être souple à la base. Le yoga, c’est pas de la compét’, et comme tu dis, la souplesse se travaille petit à petit 🙂
    Bisous ma belle et bon week end
    Mimi

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  8. Je n’ai jamais testé le yoga mais je reconnais que j’aimerais beaucoup tenter l’expérience car c’est un sport qui est vraiment susceptible de me plaire 🙂

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  9. Hello !

    J’ai très envie de me mettre au Yoga (justement, j’ai la souplesse d’un manche à balai haha) mais ma salle de sport ne propose pas de cours :/ Mais comme j’en ai déjà fait un peu auparavant, je connais la plupart des postures. Est-ce que tu as des vidéos à me conseiller ?

    Merci, à bientôt

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    1. Je ne fais pas trop avec des vidéos car je ne suis pas assez concentrée sur mes positions mais plus sur mon écran… Mais sinon, tu peux en trouver des sympas sur la chaîne youtube de Elle ou de Femina 🙂

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